reede, 2. detsember 2016

Vooseisund?!?

Ootasin seda nädalat hullupööra, sest see on mu viimane täis pikk koolinädal tavatundidega. Pühapäeva õhtul läksin magama hea tujuga ja ootusega ees tuleva nädala ees. Mis aga sai pärast esmaspäevast kooli? Mu motivatsioon oli nii miinustes, et kui nüüd kirjeldada, kuidas ma selle nädala läbisin siis roomates oleks ka vähe öeldud. Mitte ükski hommik ei olnud tahtmist üles tõusta ega kooli minna. Väsimus oli tohutu ning motivatsiooni ei tekitanud ka mõte sellest, et see on viimane nädal. 

Teisipäeval õppisime tunnis sellist asja nagu, mis on vooseisund. Tunnis istudes ja õpetaja juttu kuulates hakkas mul nii naljakas, sest ma tundsin kuidas see puudutab mind. Kes teab mis on vooseisund võib olla saab aru juba kuhu ma oma jutuga tüürin. Kes aga mitte siis loe edasi ja saad teada. 

NB! Kui keegi on sellega kursis mingit muud huvitavat moodi, kui mina nüüd kirjeldan siis võib mulle teada anda! ;)

Mis on vooseisund?

"VOOSEISUND on eriline meeleseisund, mille inimene tegutsedes endale võib luua. See innustab inimest andma endast parimat ja tundma seda, et töö/igasugune tegevus on puhas rõõm. Vooseisundis töötab meie aju minimaalsel energiakulutamise režiimil, kuigi võime samal ajal täita erakordselt nõudlikke ülesandeid. Meie võimed ja loovus on samal ajal väga aktiivselt kaasa haaratud."

Kuidas õppida nautima uudishimu nii, et uute kogemuste ja uue teadmise tagaajamine muutub iseeneslikuks ja pidevaks tegevuseks?
  • Ärka igal hommikul kannatamatu ootusega. (Igaüks saab igast päevast leida vähemalt ühe asja, mis on väärt üles ärkamist.)
  • Kui sa teed midagi hästi, siis muutub see nauditavaks. (Ükskõik mida tehes võib märgata, et kogemuse kvaliteet kaldub sõltuma sellest, kui suure jõupingutuse sa sinna sisse paned.)
  • Et midagi nautida, tuleb selle komplekssust/ keerukust tõsta. (Sa ei saa nautida ühte/sama tegevust ikka ja jälle, kui sa ei avasta uusi väljakutseid, uusi võimalusi selles.)

STOP!
Siin kohal teen pausi..

"Ärka igal hommikul kannatamatu ootusega." Arvan, et ma pole ainuke, kes selle kohapeal jäi mõtlema, et kuidas ma seda teha saan, kui motivatsiooni pole?
Tegin natuke uurimustööd ning leidsin sellise lause: "Sisemise motivatsiooni puhul tegeldakse asjaga tegevuse enda pärast, see on tegijale rõõmu ja naudingut pakkuv ning vabatahtlik ning puudub vajadus materiaalsete tasude või sunduse järele."

Ehk ma olen enda valikud teinud ise ja need on tulenenud minu enda huvidest. 

Tingimused vooseisundi tekkeks: 
  • PSÜHHOLOOGILINE KOHALOLEK - keskendunud täielikult mingile tegevusele, tähelepanemata segavaid faktoreid
  • KONTROLL - Oskus on vastavuses väljakutsega, ei karda ebaõnnestumist
  • PAINDLIKKUS - inimene ei tunne liigset piiratust kindlaksmääratud tulemuse, tähtaja, vahendite vm. poolt ja tajub piisavalt valikuvõimaluste olemasolu

Sellele vooseisundi teemale olen ma juba kolm päeva mõelnud. Täna hommikul ärgates tundsin, et isegi kui ma igat järgmist päeva ei oota 101% siis midagi head leiab igast päevast. Ma pole kindel kas ma tahan endas tekitada täielikku vooseisundit aga keskenduda headele asjadele pole tegelikult raske. 








pühapäev, 27. november 2016

It's Christmas time

Novembris koos esimese lumega haaras mind koheselt totaalne jõulumeeleolu. Jõululaulud, mandariinid, piparkoogid, jõulutuled..Arvan, et ma polnud ainuke, kellel esimeste lumehelveste peale tekkis väike ärevus tunne kõhtu.
Alguses oli lausa imelik rääkida mingitest jõuludest, sest tegelikult oli jõuludeni peaaegu kaks kuud aega. Nüüd aga kui käes on esimene advent võid jõule peaaegu juba käega katsuda ning ninaga nuusutada.

Ilusat esimest adventi Teile!  


laupäev, 26. november 2016

Kõige sagedamad põhjused, miks ma ikka ja jälle trennist viilin

Enne seda nädalat:

Iga jumala pühapäev olen tabanud ennast mõttelt, et järgmisest nädalast olen tubli ja käin igapäev trennis. Samamoodi iga nädal olen mingi päev puhtalt laiskusest otsustanud mingi trennipäeva vahele jätta. Ma ikka ei muutu. Tunnen ennast juba vahepeal päris kohutava lubaduste andjana.

Üks õhtu enne magama minekut lugesin Catwalki ning leidsin sealt artikli pealkirjaga : KÕIGE SAGEDAMAD PÕHJUSED, MIKS SA IKKA JA JÄLLE TRENNIST VIILID. 

See pealkiri köitis kohe mu tähelepanu ning ma tahtsin teada mis selles siis kirjutatakse. Artiklis oli toodud välja 5 lauset: 

1. "Trenn on nii raske."

2. "Ma ei jaksa teistega sammu pidada."

3. "Mul pole motivatsiooni trenni teha."

4. "Ma lihtsalt ei viitsi."

5. "Keskendu.."

Neid lauseid lugedes hakkasin mõtlema, millised on minu põhilised laused olnud. Muidugi olen samamoodi kasutanud neid, kuid tahtsin just välja tuua midagi, mida ma siiski viimasel ajal kõige rohkem olen kasutanud. 

1.  Ma pole piisavalt söönud, et trenni minna. Jah, hea vabandus eks? Pole söönud, pole energiat, et trenni teha. Loogiline isegi.

2.  Ma arvan, et see üks päev pole midagi.  Juba samal õhtul kõigest 30 minutit pärast trenni algust käin vingudes mööda maja ringi kõigile rääkides, et oleks ikka pidanud trenni minema.

3.  Ma ei saa minna, sest mul on vaja õppida.  SUURIM vale mida ma endale üldse sisendada saan. Mul pole vaja kunagi õppida nii palju, et ma ei saaks trenni minna. Pigem ma päev läbi virisen, et on jättes kõik asjad hilisõhtule, mille pärast ma minna ei saa. 

4.  Täna on jala/käte päev, mis on RASKE ja ma ei jõua täna.  Treener ütleks naerdes sellepeale: "Peabki raske olema."

5.  MA TRENNI!

Tegelikult saaks ma siia neid tuua veel ja veel, sest nagu ma postituse alguses ütlesin siis ma olen seda lubadust, et hakkan korralikuks trenni tegijaks,  murdnud juba päris pikka aega erinevate lollide vabandustega. Aus olla siis mul on neid siia üles lugeda järjest on üsna nõme, kuna neid lõpuks tuli pähe nii palju ja nii absurdseid. 

See nädal:

Päris tore oli lugeda seda postituse osa, mille olin kirjutanud varem. Terve see nädal olen hoidnud igasugustest vabandustest ja korralikult trennis käinud. Tunnen, et olen leidnud oma motivatsiooni kuskilt lõpuks ja üritan seda endas hoida nüüd. 

NB: Kui Sul on mõni hea nipp, kuidas Sina hoiad ennast motiveerituna trenni jaoks siis võid neid ka minuga jagada! 



laupäev, 19. november 2016

Riidekapp "Moepidu"

Mis sul täna plaanis on? Kui hakkad vastust peadmurdvalt mõtlema või ei oskagi midagi öelda, siis tule täna Athena keskuses toimuvale Moepeole. Üritus algab kell 11:00 ja kestab 17:00. Mind leiad kolmandalt korruselt ;) 





laupäev, 5. november 2016

Vaheaeg või kool?

Hei-hei!

Väike ülevaade sellest, mis on vahepeal toimunud.

Nimelt kui enamik kooliõpilastel oli eelmine nädal vaheaeg, siis nope, mul mitte. Sain ilusti terve nädal koolis käia. Tegelikult oli meil valikainete nädal, mis tekitas tunde, et tuleb mõnus kerge nädal. Kas tegelikult ka oli kerge? Ei ütleks. Mitte isegi õppimise pärast vaid hoopis ärkamise. Tavaliselt pidin ainult kahel päeval nädalas kella üheksaks kooli minema ja teistel päevadel, kas alles üheteistkümneks või koguni üheks. Terve eelmine nädal  aga pidi kooli minema iga päev kella üheksaks. Mis mõttes??

Jah, ma tean, et ma ei tohiks vinguda, sest gümnaasiumi õpilastel hakkab kool veel varem. Kuid väga raske oli saada hommikuti ülesse ja minna üheksaks kooli, kui oled harjunud tavaliselt sellel ajal veel magama. 

Valikaineks valisin tänavakunsti ehk kõik seonduv graffitiga. Nädala esimesel poolel vaatasime erinevaid videoid tänavakunstist ning nädala teisel poole pidime visandama erinevaid graffiteid ning lõpuks tegema lõputöö.  Lisaks sellele, et oli raske ärgata oli ka üsna raske terve nädal keskenduda ainult ühele tööle. Lõpuks tüütas see täielikult ära. Reedeks pidi töö valmis olema ning muidugi kindlate reeglite järgi vormistatud. Lõpuks pidime seda terve klassi ees, pluss veel kõigi, kes samal ajal klassi vaatama tahtsid tulla tutvustama ja kaitsma. See oli alguses päris hirmutav, kuid pärast oli hea tunne, kui kõik oli tehtud. 

Neljapäeval käisime valikeaine raames Tartmusis näitusel "Kes loob linna?" Näitus uurib, kes, milliste eesmärkide, vahendite ja tulemustega kujundavad Tartu Linnaruumi. Ruumid olid pühendatud Tartu linnavõimu, arendajate ja kodanikuaktivistide tegevuse ja ruumiliste väljundite tutvustamisele. Üks ruumidest eistles kaasaegset visuaal- ja tekstikunsti, mis joonistab välja Tartu märkimisväärsed kohad ja voolib linna nägu. Näitust esitles kuratoor, kes rääkis väga huvitavalt ning näituse ise oli väga huvitavalt teostatud. 

Samuti oli eelmise nädala lõpus halloween. Ma olin seda üli kaua oodanud, kuid selle elevusega kaasnes ka täielik planeerimatus. Lõpuks siiski sai otsustatud, et kodus ei istu seda maha ning käisin sõbranna ja kuttidega Genialistides Halloweeni peol. Nagu iga aasta on olnud, oli seegi kord see üritus väga omanäoline, kuid lõpp kokkuvõtteks oli väga huvitav ning tore õhtu.